Cara Menghilangkan Cegukan, Cegukan adalah kondisi yang umum terjadi pada semua orang, termasuk orang dewasa.
Cegukan terjadi ketika diafragma, otot yang membantu mengatur pernapasan, berkontraksi secara tidak teratur.
Hal ini menyebabkan suara “hik” yang terdengar dan dapat terjadi berulang-ulang. Meskipun cegukan biasanya tidak berbahaya, namun jika berlangsung lama, bisa menjadi sangat mengganggu dan membuat orang merasa tidak nyaman.
Cegukan biasanya berlangsung hanya dalam beberapa menit saja, namun pada beberapa kasus, cegukan bisa terjadi selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari.
Hal ini tentu sangat mengganggu dan membuat seseorang merasa tidak nyaman.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi cegukan pada orang dewasa.
Penyebab Cegukan pada Orang Dewasa
Ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan terjadinya cegukan pada orang dewasa. Berikut adalah beberapa penyebab umum cegukan:
1. Kontraksi Diafragma yang Tidak Teratur
Cegukan sering kali disebabkan oleh kontraksi diafragma, otot yang terletak di bawah paru-paru. Kontraksi ini dapat terjadi akibat rangsangan dari makanan atau minuman, perubahan suhu, atau bahkan perubahan suasana hati.
2. Konsumsi Makanan atau Minuman dengan Cepat
Makan atau minum terlalu cepat juga dapat menyebabkan cegukan pada orang dewasa. Hal ini terjadi karena makanan atau minuman terlalu cepat masuk ke kerongkongan dan merangsang kontraksi diafragma.
3. Minum Minuman Berkarbonasi
Minum minuman berkarbonasi, seperti minuman bersoda atau bir, dapat memicu cegukan pada orang dewasa. Karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi dapat merangsang kontraksi diafragma.
4. Stres atau Kebiasaan Merokok
Stres atau kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan cegukan pada orang dewasa. Hal ini disebabkan oleh ketegangan di otot-otot pernapasan dan diaphragma, yang dapat menyebabkan kontraksi tidak teratur.
Cara Mengatasi Cegukan pada Orang Dewasa
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi cegukan pada orang dewasa:
1. Bernapas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat membantu mengurangi ketegangan di otot-otot pernapasan dan mengatur kembali kontraksi diafragma yang tidak teratur.
2. Minum Air Dingin
Minum air dingin dapat membantu mengurangi rangsangan pada kerongkongan dan mengurangi kontraksi diafragma yang tidak teratur.
3. Teknik Tarik Napas
Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas selama 10 detik, kemudian hembuskan napas secara perlahan. Teknik ini dapat membantu mengatur ulang kontraksi diafragma yang tidak teratur.
4. Menekan Area Pelipis
Menekan area pelipis di atas hidung dapat memicu refleks vagus, yang dapat membantu mengurangi cegukan.
5. Minum Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dapat membantu meredakan cegukan. Caranya, campurkan satu sendok teh cuka sari apel dengan segelas air dan minum perlahan.
6. Menelan Gula
Menelan sejumput gula dapat merangsang saraf di tenggorokan dan membantu menghentikan cegukan.
7. Menelan Es Batu
Menelan es batu dapat membantu mengurangi rangsangan pada kerongkongan dan membantu mengatur ulang kontraksi diafragma yang tidak teratur.
8. Menghirup Karbon Dioksida
Menghirup karbon dioksida, seperti menutup hidung dan mulut dan menghirup udara dari kantong plastik, dapat membantu mengatasi cegukan dengan memicu refleks vagus. Namun, teknik ini harus dilakukan dengan hati-hati dan hanya jika diperlukan.
Pencegahan Cegukan pada Orang Dewasa
Untuk mencegah terjadinya cegukan pada orang dewasa, dapat dilakukan beberapa hal berikut:
1. Makan dan Minum dengan Pelan
Makan dan minum dengan pelan dapat membantu mencegah terjadinya cegukan pada orang dewasa. Hal ini dapat mengurangi rangsangan pada kerongkongan dan menghindari terjadinya kontraksi diafragma yang tidak teratur.
2. Hindari Minuman Berkarbonasi
Hindari minuman berkarbonasi, seperti minuman bersoda atau bir, dapat mencegah terjadinya cegukan pada orang dewasa. Karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi dapat merangsang kontraksi diafragma.
3. Menghindari Konsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memicu terjadinya cegukan pada orang dewasa. Sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas atau makan dengan porsi kecil jika Anda tidak tahan terhadap rasa pedas.
4. Kurangi Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol dapat memicu terjadinya cegukan pada orang dewasa. Sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi alkohol jika Anda sering mengalami cegukan.
5. Menghindari Stres
Stres dapat memicu terjadinya cegukan pada orang dewasa. Lakukan aktivitas relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk mengurangi stres dan mencegah terjadinya cegukan.
6. Hindari Merokok
Merokok dapat memicu terjadinya cegukan pada orang dewasa. Sebaiknya hindari merokok atau berhenti merokok jika Anda ingin mencegah terjadinya cegukan.
7. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dan lelah dapat memicu terjadinya cegukan pada orang dewasa. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas untuk mencegah terjadinya cegukan.
Obat alami cegukan pada orang dewasa
Selain cara-cara yang telah disebutkan sebelumnya, ada beberapa obat alami yang dapat membantu mengatasi cegukan pada orang dewasa. Berikut adalah beberapa obat alami yang dapat dicoba:
- Menarik nafas dalam-dalam dan menahannya selama beberapa detik sebelum dikeluarkan secara perlahan. Lakukan beberapa kali hingga cegukan hilang.
- Menyedot es batu atau minum air dingin secara perlahan.
- Memakan gula atau gula merah yang telah dicampur dengan air putih.
- Menghirup aroma cuka dengan mencelupkan kapas ke dalam cuka dan menghirup aroma cuka tersebut.
- Menyedot air lemon atau mengunyah kulit jeruk nipis.
- Menelan satu sendok makan mentega secara perlahan.
Namun, perlu diingat bahwa obat alami ini belum terbukti secara medis efektif untuk mengatasi cegukan pada orang dewasa. Jika cegukan berlangsung lebih dari beberapa jam atau terjadi secara teratur, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kesimpulan
Cegukan pada orang dewasa adalah kondisi yang umum terjadi dan biasanya tidak berbahaya. Namun, jika cegukan terjadi secara teratur atau berlangsung lebih dari beberapa jam, dapat menandakan adanya masalah kesehatan yang lebih serius.
Beberapa penyebab cegukan pada orang dewasa antara lain makan terlalu cepat, minuman berkarbonasi, makanan pedas, konsumsi alkohol, stres, dan merokok.
Untuk mengatasi cegukan pada orang dewasa, dapat dilakukan beberapa cara, seperti menahan napas, minum air putih, menarik lutut ke dada, atau memijat lembut daerah tenggorokan.
Jika cegukan tidak hilang dalam waktu yang lama, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Selain itu, mencegah terjadinya cegukan pada orang dewasa juga dapat dilakukan dengan cara makan dan minum dengan pelan, menghindari minuman berkarbonasi dan makanan pedas, mengurangi konsumsi alkohol, menghindari stres, menghindari merokok, dan mendapatkan istirahat yang cukup.
Dengan melakukan beberapa hal di atas, Anda dapat mengatasi dan mencegah terjadinya cegukan pada orang dewasa.
Ingatlah bahwa kesehatan adalah hal yang sangat penting, jangan ragu untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami masalah kesehatan yang tidak biasa.
Baca Artikel Lainnya Di Google News
